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Cómo adquirir el hábito de sueño

Mónica García Rayo, subdirectora de Infantil, ofrece unos consejos para inculcar a nuestros hijos esta conducta tan importante para la salud, ya que ayuda a recuperar la energía, así como a restaurar y rejuvenecer el cerebro y los sistemas de órganos para que funcionen correctamente.

El hábito es una forma de conducta adquirida por la repetición constante de un comportamiento. Un proceso que también se da en el sueño y que, sobre todo en este caso, es fundamental para la salud: ayuda a recuperar la energía, así como a restaurar y rejuvenecer el cerebro y los sistemas de órganos para que funcionen correctamente.

Al margen de unas patologías, el sueño es educable, es un hábito que, como tal, se aprende y, en primer lugar, desde el propio ejemplo de los padres, quienes deben impartirlo con seguridad. Sin embargo, existen algunas pequeñas señales que pueden indicarnos que algo no está funcionando correctamente:

1. Dedicar mucho tiempo y esfuerzo todos los días intentando que se quede dormido.
2. Se despierta y os despierta muchas veces durante la noche.
3. La falta de sueño repercute en su conducta y ánimo
4. Los padres ya no saben lo que es dormir bien.

En estos casos, podría deberse a un hábito mal adquirido o algún trastorno del sueño común de la infancia: los miedos, las pesadillas y los terrores nocturnos.

Cabe mencionar la importancia de que los padres cuiden el sueño de sus hijos como un hábito desde los primeros meses de vida. De hecho, los expertos alertan que los preescolares, de 3 a 6 años, deben dormir una media de entre 10 y 12 horas; los escolares, de 6 a 12 años, 10 horas; los adolescentes, 9; y los adultos, 8. Por eso, desde el Infantil de Ayalde, os damos una sugerencias que os pueden ayudar a que vuestros hijos adquieran este hábito:

1. Un horario fijo y crear una rutina, como el "ritual de sueño", que se convierta en una costumbre familiar.
2. Indicar al niño con señales que comienza la rutina: poner la bañera, preparar el pijama, etc.
3. Reducir la intensidad de su actividad según se acerque la hora de ir a la cama para evitar excitarle.
4. Hacer un juego relajante o cosquillas si vemos que está nervioso.
5. El ritual debe proporcionar una sensación de seguridad cálida y de un final de día agradable.
6. Evitar televisión, juegos de máquinas o tablets, que alteran y excitan en los momentos previos.
7. Establecer un momento de intimidad para que tenga ganas de que llegue.
8. No ceder si solo contamos un cuento y pide más.
9. Recordarle que le queremos, desearle que duerma bien y decirle que mañana habrás más.

Si todo lo propuesto no resulta, habrá que consultar con un especialista, como el pediatra. Aunque la mayoría de los casos son comportamientos equivocados. En definitiva, el éxito está en repetir la rutina correcta, no dejando que el niño imponga su voluntad.

Última actualización el Miércoles, 24 Octubre 2018 18:29

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Un invitado especial

Todos los viernes, un niño de cada clase de 3º de EI tiene la gran suerte de poder invitar a su casa a un amigo muy especial, que ya conocen desde 1º de EI. Este no es otro que Serafín, el ángel de la guarda.

Junto con él va un cuaderno donde los niños pueden escribir, dibujar o poner fotografías de ellos con sus familias, realizando diferentes actividades lúdicas y pequeñas prácticas de piedad, tales como bendecir la mesa, rezar al acostarse, etc.

Al comienzo de la semana, los niños regresan a las clases encantados, con la mochila donde guardan a Serafín y su cuaderno. Con gran entusiasmo cuentan a sus compañeros lo que han escrito y muestran sus fotos y dibujos.

El objetivo de esta actividad, aparte de trabajar la responsabilidad y la expresión oral, es que ellos tengan al ángel de la guarda presente en su vida diaria.

Última actualización el Viernes, 19 Octubre 2018 09:20

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Viviendo el otoño

Los niños de 1º de Educación Infantil, al estar inmersos en el centro de interés del otoño, están descubriendo algunas de sus características, tales como los cambios en el paisaje y en el tiempo.

Gracias al entorno y al paisaje tan bonito que rodea al colegio, conocer la estación del otoño, a los niños de 3 años les supone una oportunidad única y todo un disfrute. Así, con el propósito de que los pequeños experimentaran en primera persona todo lo que nos ofrece la nueva estación, las profesoras les llevaron a dar un paseo por los jardines y alrededores del colegio.

Acompañados de sus profesoras, los niños se lanzaron a la aventura de buscar hojas, lo que dio pie a que descubrieran cómo las hojas verdes de los árboles se vuelven amarillentas y marrones, se secan y caen, ayudadas por el viento que sopla con mayor fuerza.

Los niños disfrutaron de lo lindo recogiendo palitos, ramas, hojas, piñas y frutos secos, que guardaron en cestas, para después llevar a clase todo lo recolectado. A través del juego, la vivencia y el asombro, los pequeños aprendieron muchísimas cosas y se lo pasaron en grande.

Última actualización el Viernes, 19 Octubre 2018 09:38

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INVITADOS AL XXXII CROSS SOLIDARIO DE MUNABE

Munabe acoge, el 28 de octubre, el XXXII Cross Solidario, un evento de larga tradición cuyo objetivo es recaudar fondos para dos colegios infantiles (Gatina y Maramba) en Kiambu (Kenia).

Esta inciativa, dirigida a alumnos de 3 a 17 años y a antiguos alumnos, además de los infantiles del Grupo Educativo COAS y otros centros que lo deseen, consiste en una carrera por un circuito proyectado sobre el campo de fútbol del colegio para recaudar fondos para Gatina y Maramba, dos colegios situados en Kiambu, Kenia. 

Patrocinado por la Fundación Urki, el dinero se destinará a la Fundación Innovación Social de la Cultura (FISC - COOPERACIÓN Y DESARROLLO), que gestiona dicho proyecto. En cuanto a las formas de colaborar, se puede adquirir un dorsal solidario por 3€; patrocinar el evento, en el caso de las empresas; o hacer un ingreso en la cuenta ES22 0075 0092 8806 01103696. 

El Cross se desarrollará desde las 11:00 hasta las 14:00, aproximadamente, y la inscripción se realizará a través de la web del colegio o en el lugar de las pruebas. 

Un último dato importante: todos ganan. 

Más información.

 

Inscripción ...

Última actualización el Martes, 16 Octubre 2018 08:53

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Ya falta menos para ir a Primaria

El pasado miércoles 10 de octubre fue el día que se celebró la Jornada de Puertas Abiertas de los niños de 3º de Educación Infantil.

A las 11:30 los chicos ya estaban todos preparados con sus mochilas para subirse al autobús que les llevaría hasta el Colegio Munabe, donde les recibieron los alumnos de 1º de Educación Primaria, que fueron sus anfitriones durante toda la jornada.

A esa misma hora llegaron las niñas de Umedi, que fueron acogidas con mucha expectación por las niñas de 3º de EI de Ayalde que serán sus compañeras de aula el próximo curso. Todas juntas y acompañadas de sus teachers se dirigieron a Primaria para entrar en las que serán sus aulas de 1º de EP y conocer de primera mano cómo son las clases, quienes serán sus profesoras y cómo trabajan las niñas de 1º.

Después, fueron al Salón de Actos donde la profesora María Presencio les presentó a la ardilla Rasi y les contó algunas de sus aventuras que encandilaron a las niñas. A continuación, llegó la hora de la comida donde les esperaba a cada una su propio picnic, que lo comieron todas emocionadas en el comedor de las mayores de Primaria. Ya por la tarde disfrutaron de las actividades extraescolares de ballet y tenis con las que despidieron la jornada. ¡Cada vez queda menos para dar el salto a Primaria!

Última actualización el Jueves, 11 Octubre 2018 12:35

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